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 les régimes à suivre ou pas?

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cristal33
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MessageSujet: les régimes à suivre ou pas?   Dim 15 Mai - 19:38

et oui, le soleil est de retour et avec lui la saison des régimes....
les magazines, pub,etc tentent de nous inciter à faire un régime

avant tout, avez-vous réellement besoin de faire un régime?
commencez par calculer votre IMC (indice de masse corporelle)
IMC = votre poids en (kg) / par votre taille au carré en (m2)
pas envie de calculer? ce site le fait pour vous http://www.imc.fr/

IMC Inférieur à 18,5 :Poids insuffisant
IMC Entre 18,5 et 24,9 :Poids normal
IMC Entre 25,0 et 29,9 :Excès de poids
IMC Entre 30,0 et 34,9 :Obésité, classe I
IMC Supérieur à 35 :Obésité, classe II et III

si votre poids n'est pas situé dans la fourchette dit "normal", consultez votre médecin

beaucoup de personnes dont le poids est situé dans "normal" se trouvent trop grosses et font des régimes pour perdre du poids, ce n'est pas la méthode appropriée
si vous êtes dans ce cas, votre corps n'est pas en excès de poids, il est donc inutile voire dangereux de vouloir perdre du poids dans ce cas là.De plus, vous risquez, en vous privant, d'obliger votre corps à faire des réserves au moindre écart pour compenser les périodes de "famine" qu'il subit (le fameux effet yoyo) et donc de prendre du poids
dans le cas d'une IMC normale et si vous voulez quand même maigrir,oubliez la balance!Il faut savoir qu'un kilo de "graisse" prend plus de place sur votre corps qu'un kilo de muscle.En conséquence, ne vous acharnez pas à perdre du poids,changez votre poids.
si vous augmentez votre masse musculaires (par des exercices progressifs de sports d'endurances, pensez à consulter votre médecin pour voir si le sport choisit vous convient), vous perdrez du volume sans forcément changez ce qu'affiche votre balance

si votre êtes légèrement en surpoids, consultez cette page pour vérifier que votre alimentation est correcte
http://www.mangerbouger.fr/bien-manger/l-importance-des-repas/la-composition-des-repas.html

si vous souhaitez perdre du poids, pensez aussi à vos boissons, certaines contiennent beaucoup de sucre
(sodas et alcool), pensez à les limiter

si vous commencer un régime, veuillez à bien le choisir
les régimes supprimant totalement une catégorie d'aliments sont à proscrire car dangereux pour la santé

certains régimes sont contraignants et pas forcément adaptés à votre cas, renseignez-vous avant de suivre le dernier régime à la mode

la meilleur méthode n'est pas celle qui vous fera perdre rapidement du poids (souvent signe de déshydratation) mais celle qui vous permettra de perdre en vous gardant en forme

si vous venez brusquement de perdre ou de prendre du poids,consultez votre médecin

si vous avez des questions n'hésitez pas Wink

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galinet
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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Mar 17 Mai - 15:28

moi j'ai fait le calcul de mon IMC : 24 scratch
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cristal33
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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Mar 17 Mai - 18:16

galinet a écrit:
moi j'ai fait le calcul de mon IMC : 24 scratch
24 c'est bon, tu es dans la tranche de poids considérée comme normale par les médecins

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galinet
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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Mar 17 Mai - 19:25

cristal33 a écrit:
galinet a écrit:
moi j'ai fait le calcul de mon IMC : 24 scratch
24 c'est bon, tu es dans la tranche de poids considérée comme normale par les médecins

Super !

Quand je pense à la pauvre janette qui doit être au moins à 40....!
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cristal33
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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Mar 17 Mai - 20:03

Rolling Eyes ça m'étonnerait beaucoup, tiens pour toi galinet

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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Mer 18 Mai - 7:23

moi je me trouve bien Very Happy

IMC Entre 30,1 :Obésité, classe I

mdr il me dise que pour etre bien je dois faire entre 55 et 75 kg Shocked Shocked
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cristal33
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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Mer 18 Mai - 13:14

pika a écrit:
moi je me trouve bien Very Happy

IMC Entre 30,1 :Obésité, classe I

mdr il me dise que pour etre bien je dois faire entre 55 et 75 kg Shocked Shocked
tu mesures combien? (si c'est pas indiscret)

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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Jeu 19 Mai - 12:00

non galinet pas 40 moi 22,7
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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Jeu 19 Mai - 13:32

1.73m et que du muscle lol! lol!
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cristal33
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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Jeu 19 Mai - 15:34

pika a écrit:
1.73m et que du muscle lol! lol!
alors je sais quel est le problème!
fallait pas de peser avec ton armure Exclamation

sinon, je viens de regarder, t'es juste à la limite si tu te maintient,ça devrait le faire
fait gaffe à tes périodes d'inactivités, c'est là qu'on se fait avoir en mangeant autant et en bougeant moins...

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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Jeu 19 Mai - 15:36

jane a écrit:
non galinet pas 40 moi 22,7
parfait, tu es juste au milieu, c'est l'idéal

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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Jeu 19 Mai - 18:30

cristal33 a écrit:
jane a écrit:
non galinet pas 40 moi 22,7
parfait, tu es juste au milieu, c'est l'idéal

la janette..parfaite...!!! je rigole.... lol! lol!
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jane
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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Jeu 19 Mai - 21:39

ah ah hein galinet alors quesque tu dit de ça

eh oui mon vieux je suis parfaite!!lol
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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Ven 20 Mai - 8:56

lol! lol!

oui oui faire la larve sa n'arrange pas les chose mais c'est tellement bon
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galinet
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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Ven 20 Mai - 11:34

jane a écrit:
ah ah hein galinet alors quesque tu dit de ça

eh oui mon vieux je suis parfaite!!lol

euhh.... je ne suis pas ton vieux....
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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Ven 20 Mai - 21:41

bon d'accord j'enleve le.. mon
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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Sam 21 Mai - 7:19

jane a écrit:
bon d'accord j'enleve le.. mon

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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Sam 21 Mai - 10:33

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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Sam 21 Mai - 12:05

Nan..!! J'en veux pas de ton bisou....! Mad
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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Sam 21 Mai - 16:35

Bisous...♥...Bisous...♥...Bisous...♥...Bisous
...♥...Bisous...♥...Bisous...♥...Bisous...♥....
Bisous...♥...Bisous...♥...Bisous...♥...Bisous
...♥...Bisous...♥...Bisous...♥...Bisous....♥...
Bisous...♥...Bisous...♥...Bisous....♥...Bisous
♥♥♥♥...Bisous...♥♥♥♥...
Bisous...♥...Bisous...♥...Bisous...♥...Bisous
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Bisous...♥...Bisous...♥...Bisous...♥...Bisous
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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Lun 23 Mai - 18:30

Arrête..!!!!
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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Mar 24 Mai - 16:50

oh oui J'ARRETE
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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Mer 25 Mai - 4:40

a c'est beau l'amour lol!
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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Mer 25 Mai - 8:07

pika a écrit:
a c'est beau l'amour lol!

scratch
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MessageSujet: Re: les régimes à suivre ou pas?   Mer 25 Mai - 13:27

galinet a écrit:
pika a écrit:
a c'est beau l'amour lol!

scratch

lol! toi et jane

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